Core Stability

Core Stability


De training vindt plaats in een sportzaal van het scholencomplex Ezinge in Meppel en
 duurt minimaal een uur.

Waarom is de club hiermee begonnen: de oefeningen versterken de stabiliteit van je romp en zorgen ervoor dat je beter in balans blijft tijdens het sproten en tijde het dagelijks leven. Hierdoor krijg je tot 30% minder kans op blessures. Core stability is echter wel wat meer dan alleen de buikspieren, we versterken tijdens deze training ook onze rug en bekken spieren. Daarnaast worden ook nog de diepgelegen rompspieren getraind waardoor de stabilisatie van de wervelkolom en het bekken worden verbeterd. 
De trainingen zijn zeer gevarieerd en zijn zeker niet iedere week hetzelfde. Ook merken we dat we de oefeningen langer vol kunnen houden of vaker kunnen uitvoeren.

Hieronder de groep in actie op de oude lokatie.

 


Previous page: Trainingstijden
Volgende pagina: Bootcamp


Design by W.M.Walstra